不过年轻时的黄磊再和现在大腹便便的黄磊一比，真是判若两人。真的胖了不少啊！那么最近为啥一下暴瘦20斤？原来他们家都受霍思燕的影响不仅健身还调整了家庭饮食方式。让我们一起来看看黄磊家最常吃的美食找找答案吧。

翻开黄磊的微博，他们家吃得和一般家庭饭菜也没什么太大区别。也是很普通的家常菜，但是你可以发现这些菜，基本上都是很素的。

比如这道凉拌黑木耳，黑木耳焯水后放了点洋葱、香菜一起凉拌，既低脂肪又热量低，还不用担心味道不好。

凉拌菠菜，虽说看起来口感清淡但很有食欲，这样的菜既清脂还可以补充营养。

凉拌拍黄瓜，这可是一道好吃的减脂菜，爽脆又营养开胃，吃了也不用担心会长肉。

凉拌黄瓜酸笋花生米，隔着屏幕，就已看馋了，真想再来二两小酒。

这是凉拌土豆，曾经在网上我也看见过有一种用土豆减肥的食谱。那是直接将土豆用水煮熟，然后其他食物都不用吃，午餐只吃半个土豆充饥。曾经我还想试一试土豆减肥法看看灵不灵，只可惜每次都向美食投降了。

减肥光吃素没有补充蛋白质也是不行的，许多人喜欢用鸡胸肉补充蛋白质。但是鸡胸肉毕竟水煮后难以下咽。来看看黄磊家的补充蛋白质方法，原来是清蒸鱼，这个可比水煮鸡胸肉要好吃多了，而且还不长肉，真是两全其美了。

可以从黄磊家的饮食中看出，清清淡淡的饭菜对他的减肥是非常有帮助的。当然，减肥单靠吃还是不够的，黄磊每天还会跟着老婆孙莉一起做运动。总之“管住嘴，迈开腿”是肯定能瘦下去的，成功属于能够坚持的人。返回搜狐，查看更多