在这些情况下，你只有一次印象或几分钟的时间来说服别人你不快乐或抑郁，而你没有时间去慢慢说服别人你很伤心。当玩短期游戏时，重要的是要意识到悲伤不仅仅是我们在脑海中体验的一种情感；它是身体本身的一种状态，是六种基本情感之一。你需要让整个身体处于正确的位置，以发出悲伤的信号。
当面看起来悲伤1 想一些悲伤的想法，以产生真实的悲伤感受。 在现实中看起来悲伤的最好方法就是实际上感到悲伤。有时你可以通过将思绪集中在悲伤的想法或回忆上来实现这一点。你也可以在这样做的时候听一些悲伤的音乐，以帮助你进入正确的心态。尝试专注于以下一项或多项：
失去亲人，永远没有机会说再见。
你自己的死亡和你生命中有限的时间。
童年时无法解决或弥补的悲惨错误。
要注意，表现得悲伤是让自己真正感到悲伤的一个非常好的方法。小心不要假装太久。
2 做出悲伤的面部表情。 人类是社交动物，通过面部线索和非语言方式进行大量沟通。当表现悲伤时，掌握主要的面部表情是一个很好的起点。尝试以下方法：
皱眉和撅嘴。这两种表情都是悲伤的常见表现。
低下视线，转过脸去，仿佛在隐藏或感到尴尬。
皱起眉头以显示紧张、忧虑、沮丧或不快。
抬起眉毛，表现出无奈或恼怒，若是长时间的惊讶。这传达出类似“我仍然无法相信事情会糟糕到这种地步”的信息。
3 通过肢体语言传达悲伤。 最近的研究表明，看起来悲伤与整体身体姿势的关系比面部表情更大。进一步的研究表明，当人们在阅读他人的情感时，观众会将注意力集中在一个人的胸部，以读取非语言线索。当你想将悲伤的表演提升到一个新水平时，结合全身的抑郁信号，尝试以下方法：
耷拉肩膀和上半身，以显示悲伤带来的疲惫和不安。
将身体转向与之交谈的人，仿佛在保护自己免受进一步的伤害。
紧握身体或双臂交叉在胸前，以象征自己关闭了与他人试图安慰的联系。
触摸你的脸，以展示悲伤和自我安慰的关键手势。
4 表现出你刚哭过的迹象。 我们都知道，哭泣是悲伤和抑郁的一个关键标志，让你的脸看起来像是刚哭过几个小时，可以在很大程度上说服你面前的人你很伤心。
5 深深叹气。 叹气是悲伤的普遍标志，适时的叹气可以触发对方潜意识地识别并回应你的悲伤。
6 表现得最近失眠。 悲伤和抑郁最显著的迹象之一是睡眠不足。除此之外，缺乏睡眠也是一个人面部最容易被识别的特征。这些事实使得睡眠不足成为你表演中的一个重要元素。尝试以下方法：
无声地打哈欠。早上醒来时你可能会打得比较响，但在表达需要睡眠时则会打得比较轻。
闭上眼睛，叹气，仿佛这一刻的休息是有帮助的。
7 表现出烦恼、分心，甚至有些心不在焉的信号。 悲伤的人会与世界疏远，对周围发生的事情兴趣减退。如果你在面对面交流中显得遥远和迷失在自己的思绪中，你看起来会更悲伤。
给人一种你对曾经喜欢的事物失去兴趣的印象。例如，假装你没有观看最新的体育赛事，并且不在乎结果如何。
开始说话，但又停下来，仿佛交流已经不再重要。
心不在焉地玩弄东西，比如袖口的边缘、树枝或树叶、剥落的油漆等。
8 通过拒绝承诺未来的计划和避免愉快的社交活动来表现出社交上的疏离。 如果你想表现得真的很悲伤，你应该给人一种想要保持悲伤的印象。这意味着要远离他人，抵制他们试图让你开心的努力。
随意提到你已经有一段时间没有和朋友交谈，且一直在独自度过。
以“也许”回应邀请，暗示对方你其实是想说“不”。
在对方说话时停止倾听。这样做是为了表现出不感兴趣，或者打断他们，仿佛你并没有真正倾听。
为戏剧或表演表现得悲伤1 在你的服装上添加悲伤的迹象。 你可能需要获得导演或服装设计师的许可，但可以询问是否可以在你的服装上添加一些额外的元素，以帮助传达角色的心态。例如：
给你的角色红色的眼睛和红肿的鼻子，以显示哭泣的证据。
你能否添加一只沾满泪水和鼻涕的脏袖子？
凌乱的头发和杂乱的整体外观显示出疏离和缺乏兴趣。
眼睛周围的黑眼圈表明缺乏睡眠，这是悲伤的常见迹象。
2 在舞台上加入传达悲伤的道具。 当某人感到悲伤时，他们可能会在环境中留下明显的迹象。如果导演和布景设计师允许你，尝试在舞台上添加一些元素，以向观众展示你角色悲伤的影响。例如：
到处散落纸巾，并包括一两个空的纸巾盒。
包括被丢弃或未完成的项目。
通过展示被毁坏的玩具、艺术品、家具或衣物，显示出通常伴随悲伤的愤怒的证据。
3 表现出你角色失眠的迹象。 睡眠不足与悲伤和抑郁有很强的联系。这使得在表演悲伤角色时，包含疲惫和失眠的迹象成为一种有效的策略。
4 给人一种疏离和无奈的印象。 深深的悲伤往往会导致一个人远离社交接触和与他人的情感联系，你可以在表演中带来厌恶和距离的迹象，而无需改变剧本或舞台。
5 在表演允许的情况下，使用戏剧化的手势和明显的信号。 有时，微妙并不是游戏的名称，你可以在戏剧中使用丰富的戏剧性动作和手势来传达你的观点。利用这些时刻来让观众了解你角色的悲伤。例如：
跌入一堆泪水中，遮住或掩盖你的脸，痛哭。
将前臂交叉在额头上，转过脸去，做出经典的悲伤和痛苦的戏剧姿势。
通过抽泣或大声呻吟说话。
拥抱并抓住其他演员，拉扯并依赖他们，以展示你角色的悲惨放弃。
也许你可以在舞台上真正流泪。
记住，有一百种方法让自己假装哭泣，但最终只有观众哭泣才是重要的。
保持戏剧性在表演的范围内。换句话说，不要过火。
用化妆表现得悲伤1 弄花你的眼妆，让它看起来像是你刚哭过。 混乱的、流淌的睫毛膏是某人哭泣的经典标志，你可以利用这一点，搭配一些烟熏眼妆。
2 保持脸颊苍白，鼻子红润。 脸颊上有颜色是激情或火焰的标志。当你想看起来悲伤时，保持脸颊苍白是更好的选择。然而，你可以让鼻子变红，以暗示因使用纸巾而产生的疼痛感。
通过擦拭鼻子可能比使用化妆品更容易让鼻子变红。3 使用苍白或裸色的唇色。 为了传达持久的悲伤或抑郁，保持嘴唇和脸颊尽可能无色。轻轻涂抹一层裸色口红可以让你的整个脸看起来不那么鲜艳和警觉。
警告
不要过度戏剧化。大多数悲伤的人并不想宣传他们有多悲伤，因此尽可能保持你的表现微妙。
看起来缺乏睡眠会让你显得不那么吸引人。
要小心；情绪是有感染力的。当你在某人身边表现得悲伤时，你有可能真正影响他们，让他们也感到悲伤。玩弄他人的感情通常不是好事。
你自己的身体也容易受到暗示，如果你长时间表现悲伤，你可能会真正改变情绪。换句话说，有时你可以“假装直到你成功”，最终真的让自己变得悲伤。